達州市第一中學校心理中心

高考心理自助便簽活動

高考臨近，為陪伴高三同學們度過最后的沖刺時光，引導學生輕松備考，心理健康發展中心為高三學子提供了心理自助便簽，展板放置在學校高三同學們經過的通道口，吸引了不少學生駐足關注。心理老師根據高三學生的心理需求，設計了簡單實用的高考心理助考便簽，便簽內容包括6個主題，從考場心理策略、狀態調整、增強信心等方面為同學們答疑解惑，讓同學們可以掌握簡單的自我心理調節手段和方法。

高考心理自助便簽示意圖

1、應對考場上的小意外/解決失眠的小技巧

2、高考調整到最佳狀態的4個技巧

3、考試時注意力不集中怎么辦

4、增強高考自信心的8種方法

5、如何集中注意力

6、如果你需要鼓鼓勁——治愈小漫畫

心理助考便簽，是一種適應高三這一階段的心理自助服務，把與高三心理有關的知識技巧做成單頁，供有需要的學生取閱，輔助調節高考前狀態，更有針對性。